Devenir plus résilient pour éviter le burn-out

Après avoir participé à cette journée de formation, vous :

serez capable d'accorder une attention structurelle à sa propre résilience ;
serez en mesure de reconnaître à temps les causes et les signaux de stress qui vous sont propres et de prévenir ainsi l'épuisement ;
disposerez de conseils et de techniques très concrets et utilisables pour être et rester résilients ;
serez capable de mettre clairement en pratique les techniques apprises.

Catégorie Développement personnel

Niveau Niveau de base

Forme d’apprentissage Formation en classe

Prix total *

Membres: € 550
Non-membres: € 650
Partenaires/ BZB: € 550
Incompany: sur mesure, prix à la demande

* Avez-vous droit à une intervention ou des subventions?
* Prix : prestation dans le cadre du recyclage régulier, exonérée de TVA

Dates disponibles

23/04/2025 - 09:00u - 17:00u - Devenir plus résilient pour éviter le burn-out

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Groupe cible

Le cours de formation peut être suivi par différents groupes cibles.

Connaissances préalables

Formation de niveau de base : cette formation ne requiert aucune connaissance préalable et couvre la base du sujet.

Programme

CONTENU

Qu'est-ce que la résilience ?
Comment en arrive-t-on à un burnout ?
- Prêter attention à mon stress
  - Quels sont mes signaux de stress (mental, émotionnel et physique) ?
  - Quelles sont mes causes de stress (modèle du Michigan) ?

Devenir plus résilient
- Travailler sur ma batterie mentale
  - Mes priorités
  - Changer mes perspectives
- Travailler sur ma batterie émotionnelle
  - Mes qualités
  - Mes fournisseurs d'énergie et mes consommateurs d'énergie
  - Reconnaître et oser exprimer mes émotions
  - Mon bouton pause
  - S'affirmer
  - Assurer l'évasion émotionnelle
  - Mes réalisations
  - Mes relations

Travailler sur ma batterie physique
Mon plan d'action pour la résilience

Informations pratiques

Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
Heures : 09:00 à 17:00
Lieu : Febelfin Academy : Phoenix building, Boulevard du Roi Albert II 19, 1210 Bruxelles

Méthodologie

Une « Formation en classe » se suit en présentiel en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…

Matériel didactique : Présentation Powerpoint.