Devenir plus résilient pour éviter le burn-out
Après avoir participé à cette journée de formation, vous :
- serez capable d'accorder une attention structurelle à sa propre résilience ;
- serez en mesure de reconnaître à temps les causes et les signaux de stress qui vous sont propres et de prévenir ainsi l'épuisement ;
- disposerez de conseils et de techniques très concrets et utilisables pour être et rester résilients ;
- serez capable de mettre clairement en pratique les techniques apprises.
Total price *
Members: € 550
Non-members: € 650
Partners/ BZB: € 550
Incompany: tailor-made, prices on request
* Price: service in the context of continuing professional training, exempt from VAT
Please let us know you're interested in this training should there be no date available, the planned date does not suit you and/or this session is full. As soon as about 5 people are registered on the interest list, we will propose a new course date. Your registration on the interest list is free of charge and without any obligation.
Target group
Le cours de formation peut être suivi par différents groupes cibles.
Required prior knowledge
Formation de niveau de base : cette formation ne requiert aucune connaissance préalable et couvre la base du sujet.
Programme
CONTENU
- Qu'est-ce que la résilience ?
- Comment en arrive-t-on à un burnout ?
- Prêter attention à mon stress
- Quels sont mes signaux de stress (mental, émotionnel et physique) ?
- Quelles sont mes causes de stress (modèle du Michigan) ?
- Prêter attention à mon stress
- Devenir plus résilient
- Travailler sur ma batterie mentale
- Mes priorités
- Changer mes perspectives
- Travailler sur ma batterie émotionnelle
- Mes qualités
- Mes fournisseurs d'énergie et mes consommateurs d'énergie
- Reconnaître et oser exprimer mes émotions
- Mon bouton pause
- S'affirmer
- Assurer l'évasion émotionnelle
- Mes réalisations
- Mes relations
- Travailler sur ma batterie mentale
- Travailler sur ma batterie physique
- Mon plan d'action pour la résilience
Informations pratiques
- Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
- Heures : 09:00 à 17:00
- Lieu : Febelfin Academy : Phoenix building, Boulevard du Roi Albert II 19, 1210 Bruxelles
Methodology
Une « Formation en classe » se suit en présentiel en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…
Matériel didactique : Présentation Powerpoint.
Teachers
Martine Josepha G De Prijcker
Personal development
